SPF چیست؟ تفاوت SPF 30 و SPF 50 + راهنمای انتخاب

اگر تا به حال برای خرید کرم ضدآفتاب به فروشگاه یا داروخانه رفته باشید، احتمالاً با این سؤال روبه‌رو شده‌اید: SPF 30 بخرم یا SPF 50؟ بعضی‌ها تصور می‌کنند هرچه عدد SPF بالاتر باشد، دیگر نیازی به تمدید کرم ضدآفتاب نیست؛ بعضی دیگر هم فکر می‌کنند SPF 30 تقریباً هیچ محافظتی ندارد. اما واقعیت چیست؟

در این مجله زیبایی قرار است خیلی ساده و علمی بررسی کنیم SPF دقیقاً چیست، چه تفاوتی بین SPF 30 و SPF 50 وجود دارد و در نهایت کدام گزینه برای شما انتخاب بهتری است.

SPF یعنی چه؟

SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor یا «فاکتور محافظت در برابر آفتاب» است. این عدد نشان می‌دهد یک ضدآفتاب تا چه اندازه می‌تواند از پوست در برابر اشعه UVB محافظت کند. اشعه UVB همان اشعه‌ای است که باعث آفتاب‌سوختگی، التهاب پوست و در طولانی‌مدت افزایش احتمال ابتلا به سرطان پوست می‌شود. به زبان ساده، هرچه عدد SPF بیشتر باشد، میزان محافظت در برابر این اشعه نیز بیشتر خواهد بود؛ اما این افزایش، آن‌قدر که بسیاری از افراد تصور می‌کنند، چشمگیر نیست.

تفاوت SPF 30 و SPF 50 چیست؟

یکی از بزرگ‌ترین باورهای اشتباه این است که SPF 50 دو برابر SPF 30 از پوست محافظت می‌کند؛ در حالی که اختلاف آن‌ها بسیار کمتر از این مقدار است. به طور تقریبی:

• SPF 15 حدود 93 درصد اشعه UVB را فیلتر می‌کند.
• SPF 30 حدود 97 درصد اشعه UVB را مسدود می‌کند.
• SPF 50 حدود 98 درصد اشعه UVB را دفع می‌کند.

همان‌طور که می‌بینید، اختلاف محافظت بین SPF 30 و SPF 50 فقط حدود یک درصد است. بنابراین انتخاب بین این دو عدد، به شرایط پوست و سبک زندگی شما بستگی دارد، نه صرفاً بزرگ‌تر بودن عدد روی بسته‌بندی.

پس چرا بعضی متخصصان SPF 50 را پیشنهاد می‌کنند؟

در شرایط خاص، SPF 50 می‌تواند انتخاب مطمئن‌تری باشد؛ زیرا در دنیای واقعی معمولاً افراد مقدار کافی کرم ضدآفتاب استفاده نمی‌کنند. بیشتر ما به جای مقدار استاندارد، تنها نصف یا حتی کمتر از مقدار لازم را روی پوست می‌زنیم. در چنین شرایطی، ضدآفتابی که SPF بالاتری دارد، بخشی از این کمبود را جبران می‌کند و محافظت بیشتری ارائه می‌دهد. اگر جزو افرادی هستید که:

• زمان زیادی در فضای باز سپری می‌کنید،
• پوست بسیار روشن یا حساسی دارید،
• سابقه لک یا ملاسما دارید،
• یا تحت درمان‌های پوستی مانند لیزر، پیلینگ یا مصرف رتینوئیدها هستید،

استفاده از SPF 50 معمولاً انتخاب مناسب‌تری خواهد بود.

آیا SPF 50 باعث می‌شود دیرتر ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

خیر. این یکی از رایج‌ترین اشتباهات در استفاده از ضدآفتاب است. فرقی نمی‌کند SPF ضدآفتاب شما 30 باشد یا 50؛ در هر دو حالت باید تقریباً هر دو ساعت یک‌بار، به‌ویژه هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آن را تمدید کنید. شنا، تعریق، خشک کردن صورت با حوله یا حتی تماس دست با پوست نیز می‌تواند لایه محافظ ضدآفتاب را از بین ببرد. بنابراین هیچ SPF بالایی جای تمدید منظم ضدآفتاب را نمی‌گیرد.

آیا SPF بالاتر همیشه بهتر است؟

نه لزوماً. گاهی افراد تنها به عدد SPF توجه می‌کنند، در حالی که فاکتورهای مهم‌تری هم وجود دارد. یک کرم ضدآفتاب خوب بهتر است ویژگی‌های زیر را داشته باشد:

محافظت Broad Spectrum یا محافظت هم‌زمان در برابر اشعه UVA و UVB

• بافت سبک و سازگار با نوع پوست
• ایجاد نکردن حس سنگینی یا چربی
• عدم ایجاد جوش برای پوست‌های مستعد آکنه
• ماندگاری مناسب و استفاده راحت

اگر کرم ضدآفتابی انتخاب کنید که با پوستتان سازگار نباشد، احتمال زیادی وجود دارد که از آن به اندازه کافی استفاده نکنید یا تمدیدش را فراموش کنید.

برای پوست من SPF 30 مناسب است یا SPF 50؟

اگر بیشتر زمان خود را در محیط‌های بسته می‌گذرانید، رفت‌وآمد روزانه کوتاهی دارید و کرم ضدآفتاب را مرتب تمدید می‌کنید، SPF 30 می‌تواند محافظت مناسبی ایجاد کند. اما اگر:

• مدت زیادی زیر نور خورشید هستید،
• رانندگی طولانی دارید،
• ورزش یا پیاده‌روی در فضای باز انجام می‌دهید،
• پوستتان مستعد لک است،
• یا می‌خواهید با خیال راحت‌تری از پوستتان محافظت کنید،

SPF 50 انتخاب مطمئن‌تری خواهد بود.

مهم‌تر از عدد SPF، استفاده صحیح از ضدآفتاب است

واقعیت این است که حتی بهترین کرم ضدآفتاب دنیا هم اگر به مقدار کم استفاده شود یا تمدید نشود، نمی‌تواند از پوست شما محافظت کند. برای محافظت مؤثر:

• حدود دو بند انگشت کرم ضدآفتاب برای صورت و گردن استفاده کنید.
• 15 تا 20 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب آن را بزنید.
• هر دو ساعت یک‌بار تمدید کنید.
• حتی در روزهای ابری یا داخل خودرو نیز از ضدآفتاب غافل نشوید.

جمع‌بندی

اگر بخواهیم خیلی خلاصه پاسخ دهیم، نمی‌توان گفت SPF 30 بهتر است یا SPF 50؛ چون انتخاب مناسب به شرایط پوست و سبک زندگی شما بستگی دارد. اگر استفاده صحیح و تمدید منظم را رعایت کنید، هر دو می‌توانند محافظت بسیار خوبی از پوست داشته باشند. اما برای افرادی که مدت بیشتری در معرض نور خورشید هستند یا پوست حساس‌تر و مستعد لک دارند، SPF 50 معمولاً انتخاب مطمئن‌تری است.

انتخاب ضدآفتاب مناسب را به شانس نسپارید

در فیورا باور داریم زیبایی نباید به قیمت سلامت پوست به دست بیاید. به همین دلیل فقط محصولاتی را ارائه می‌کنیم که از اصالت و کیفیت آن‌ها مطمئن باشیم و قبل از خرید، با مشاوره صادقانه کمک می‌کنیم مناسب‌ترین ضدآفتاب را بر اساس نوع پوست و نیازتان انتخاب کنید.

اگر هنوز نمی‌دانید کدام ضدآفتاب برای پوست شما مناسب‌تر است، از محصولات ضدآفتاب فیورا دیدن کنید یا با ما در ارتباط باشید. ما اینجا هستیم تا کمک کنیم با اطمینان انتخاب کنید؛ چون تو زیبایی مثل گل.